Die Fastenzeit ist die optimalste Zeit im Jahr, um schlechte Angewohnheiten abzulegen. Zum Jahresanfang werden meistens die guten Vorsätze für das neue Jahr geschmiedet, aber nur wenige Menschen schaffen es, diese Pläne das komplette Jahr über durchzuhalten. Die Fastenzeit ist dagegen nur auf die Zeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag beschränkt. Dies ist rein vom zeitlich begrenzten Aspekt her optimal, um sich schlechte Angewohnheiten abzugewöhnen oder um ein neues Gesundheitsplus in den Alltag zu integrieren.

Die Zeit bis Ostern effektiv für die Gesundheit nutzen

Dieses Jahr ist die Fastenzeit geradezu perfekt, um mit dem Abgewöhnen schlechter Gepflogenheiten zu starten, denn die komplette Fastenzeit dauert 2017 nur sechseinhalb Wochen. Wer jetzt damit starten möchte, dem eigenen Körper mehr Vitalität zu verleihen, hat die besten Chancen, dies auch bis Ostern durchzuhalten. Sicherlich wissen Sie selbst, was Sie ganz persönlich gerne optimieren möchten. Bis Mitte April ist die Zeit schnell verflogen. Vielleicht lässt sich Ihr Fastenvorsatz sogar so gut in den Alltag integrieren, dass Sie ihn später beibehalten wollen. Selbst eine einzelne Optimierung, die ein paar Wochen durchgehalten wird, kann im Körper viel bewegen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!

Die großen Gesundheitsoptimierer

Egal, ob Sie das Rauchen aufgeben, auf Alkohol oder die Antibabypille verzichten wollen, im Körper passiert Erstaunliches, wenn diese drei Belastungen für ihn wegfallen. Ebenso freut sich der Körper, wenn Sie sich ausgiebig bewegen, ausgewogen ernähren oder anfangen, ausreichend Wasser zu trinken. In der interaktiven Grafik können Sie sich durch den ganzen Körper der jungen Frau klicken. Dabei erleben Sie spannende Eindrücke, was für enorme Einflüsse schlechte Angewohnheiten auf Ihr gesundheitliches Befinden haben. Aber Sie sehen auch, wie einfach es ist, durch das Ablegen einer gesundheitsbeeinflussenden Gepflogenheit, fitter und vitaler zu werden. Klicken Sie dabei einfach auf die Haare, das Gehirn, die Lunge, das Herz, die Leber, die Nieren, die Blutbahnen, die Muskeln und die Gelenke. Die Haut ist an mehreren Stellen anklickbar. Die Auswirkungen auf die Hormone werden mit einem Klick auf den Mund sichtbar. Zum Einfluss auf das Gewicht klicken Sie bitte ganz unten auf die Waage, auf der die junge Dame steht.

Mehr Infos sowie Experteninterviews findest Du hier.

Fastenvorsatz: Ausreichend Wasser trinken

Der Vorsatz, ausreichend Wasser zu trinken, ist besonders wichtig, effektiv und einfach im Alltag umsetzbar. Wer ausreichend Wasser trinkt, tut seinem Hormonstoffwechsel etwas Gutes und der Körper wird vitaler. Dies zeigt sich auch im Gehirn, denn genug Wasser führt zu einer besseren Konzentration und Leistungsfähigkeit. Zudem ist Wasser ein Schönheitselixier für Haut und Haare. Die Nieren werden gut durchgespült, die Leber und Lunge können besser arbeiten und das Herz wird mit ausreichend Wasser entlastet. Muskeln und Gelenke können mit einer angemessenen Wasserzufuhr optimale Leistung bringen. Genug Wasser zu trinken, hilft Ihnen auch bei der Regulation des Blutdrucks und des Gewichts.

Ein Tipp zum Durchhalten von Fastenvorsätzen: Wer noch wenig Erfahrung mit der Verwirklichung von guten Vorsätzen hat, sollte sich erst einmal Tagesziele setzen. Es motiviert, wenn der Vorsatz an einem Tag erfolgreich umgesetzt wurde. Ist das Tagesziel erreicht, lohnt es sich, auf ein Wochenziel hinzuarbeiten.

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